周一至周五：

    22:oo~7:oo睡觉

    7:oo起床

    8:oo~9:oo早饭

    9:oo~12:oo体能训练

    12:oo~13:oo午饭

    13:oo~17:oo教官安排

    17:oo~18:oo休息

    18:oo~19:oo吃饭

    19:oo~21:oo自己安排

    周六至周日：

    所有时间自己安排

    注意事项：

    （除特殊时间或特殊情况外，时间会有所改变，其他时间一样，不会改变。）

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